Des ateliers à thèmes (gestion du sommeil, du stress, des acouphènes…) sont organisés pour des groupes de 4 à 12 personnes.
Ils se composent d’une partie théorique assez brève et de beaucoup de pratique.
- Les mardis 10h30 à Saint-Ayguf
A votre initiative, des séances collectives peuvent être organisées à votre domicile, sur votre lieu de travail…
C'est un bon moyen de découvrir ensemble la sophrologie (entre amis, collègues…) et de partager un moment de détente ou de travailler sur une problématique commune au groupe.
Objectifs de l’atelier :
- Connaitre le fonctionnement du sommeil : les cycles du sommeil, les différentes phases du sommeil…
- Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil.
- Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer, grâce à la sophrologie : des exercices simples à pratiquer au quotidien.
Durée : deux formats sont proposés :
- soit 1h30,
- soit 3 heures.
Tarifs
- Individuels : à partir de 30 € (par personne, atelier de 1h30).
- Entreprises, associations : me consulter.
Public
- Toute personne désireuse d’améliorer la qualité de son sommeil.
- Groupes de 3 à 12 personnes.
Objectifs de l’atelier :
- Comprendre les mécanismes du stress : fonctionnement et conséquences ; évaluer son niveau de stress ; repérer les « stresseurs ».
- Acquérir des outils efficaces pour le réguler, grâce à la sophrologie : des exercices simples à pratiquer au quotidien.
Durée : deux formats sont proposés :
- soit 1h30,
- soit 3 heures.
Tarifs
- Individuels : à partir de 30 € (par personne, atelier de 1h30).
- Entreprises, associations : me consulter.
Public
- Toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie.
- Groupes de 3 à 12 personnes.